JEFIT Android's meest toegewijde bodybuilding-app

JEFIT is een professionele bodybuilding-, krachttraining- en workout-app voor Android. Met de meest gedownloade app voor gewichtstraining en -training kunt u uw trainingen volgen en uw voortgang synchroniseren met de cloud.

Als jij een van degenen bent die ervoor kiest om dingen op te pakken en neer te zetten als jouw gekozen manier van bewegen, dan is JEFIT iets voor jou. Het helpt uitstekend bodybuilders, krachttrainers, powerlifters en iedereen die herhalingen en sets moet volgen. JEFIT laat je focussen op je training en zorgt voor alle tellen en volgen die soms al het plezier van een goede workout kan wegnemen. Het houdt ook je voortgang bij, dwingt je om je persoonlijk record te verbeteren en biedt basisinstructies voor het veilig uitvoeren van honderden oefeningen.

Niet meer rondlopen in de sportschool met een pad en een pen. U hoeft niet door uw logboeken te zoeken om erachter te komen wat u de laatste keer hebt gedaan. Nooit meer proberen te onthouden hoeveel herhalingen je zojuist hebt voltooid of aan welke set je bent begonnen. U hoeft niet eens uw rustperioden te timen. JEFIT zorgt voor al het papierwerk, zodat u zich kunt concentreren op de taak die voor u ligt.

JEFIT startscherm

Het startscherm voor JEFIT laat je kiezen tussen een aantal opties:

• Routine - Hier ontwerp en bekijk je je trainingsroutine. Vanuit deze interface kunt u alles doen, van het kiezen van de dagen waarop u traint tot het instellen van het aantal herhalingen en sets voor een specifieke oefening.
• Oefening - Kies deze optie om toegang te krijgen tot de enorme bibliotheek met oefeningen van JEFIT.
• Statistieken - Houd de 12 basis lichaamsmetingen en 6 basishijsstatistieken bij, zodat u uw voortgang kunt bekijken.
• Logs - bekijk en bewerk de logboeken die automatisch door JEFIT zijn gemaakt, elke keer dat u traint.
• Profiel - Stel doelen in, werk uw lichaamsstatistieken bij, importeer / exporteer uw gegevens en synchroniseer met de JEFIT-server.

JEFIT behandelt in feite vier belangrijke gebieden voor u; we zullen de details bespreken van hoe deze worden geïmplementeerd.

Ontwerp je routine

Het routine scherm

JEFIT biedt een van de eenvoudigste interfaces die ik heb gezien voor het invoeren van een trainingsroutine of het ontwerpen van een geheel nieuwe. Op het hoogste niveau voegt u dagen toe van de week die u wilt trainen. Het hoeven geen specifieke dagen van de week te zijn. Vanaf hier kun je inzoomen door een van je 'dagen' te kiezen. Hiermee kun je afzonderlijke oefeningen toevoegen, evenals het aantal sets en herhalingen voor elk van die.

Een enkele routine

Als je het niet gemakkelijk vindt om een ​​routine helemaal opnieuw te ontwerpen of niet weet waar je moet beginnen, kun je inloggen op de JEFIT-community voor trainingen en klik op de forums.

Oefeningen

Selecteer een spiergroep om geschikte oefeningen te bekijken

Het selecteren van oefeningen in JEFIT is net zo eenvoudig als het kiezen van een lichaamsdeel en het bladeren door een lijst. Dezelfde interface is van toepassing, ongeacht of u een training maakt of alleen op zoek bent naar nieuwe oefeningen. Eerst kies je een lichaamsdeel uit het diagram. Dit geeft een lijst van alle oefeningen in de database die het lichaamsdeel of de spiergroep als hoofdfocus vermelden. Als je gewoon door de oefeningen bladert, zal het kiezen van een de details voor die oefening oproepen, inclusief een animatie en details over hoe je het moet doen. Als u uw training aan het opbouwen bent, voegt u een oefening eenvoudigweg toe aan uw routine.

Stats

Hier kunt u uw werkelijke metingen en maximale liften volgen, zodat u kunt zien of u vorderingen maakt. Meet je borst, dingen, biceps, kalveren, etc. en voeg ze toe aan je statistieken. Telkens wanneer u een meting toevoegt, voegt deze een gegevenspunt toe aan de JEFIT-database. U kunt uw huidige statistieken bekijken en ook een grafiek bekijken van al uw gegevenspunten voor die specifieke stat.

Een lijngrafiek toont uw statistieken

Hijsstatistieken werken een beetje anders. JEFIT heeft een aantal primaire liften of Benchmark-oefeningen gereserveerd die automatisch worden gevolgd. Dit zijn: Bankdrukken, Deadlift, Tricep-verlenging, Squat, Bicep Curl en Shoulder Press. Terwijl je deze oefeningen uitvoert in je routines, volgt JEFIT je geschatte 1 rep max. Net als bij uw lichaamsstatistieken, kunt u een lijngrafiek van uw voortgang bekijken.

logs

Het logscherm houdt automatisch uw trainingen bij

Het registreren van trainingen is bijna net zo saai als het bijhouden van trainingsstatistieken. Met JEFIT worden uw logboeken automatisch gemaakt elke keer dat u een oefening voltooit. U hoeft niets handmatig in te voeren, tenzij u een correctie moet uitvoeren. Vanuit de logboeken kunt u gemakkelijk zien wat u in het verleden hebt gedaan. Hoewel de gegevens hier handig zijn, kunt u dit gedeelte niet vaak bezoeken, net zoals JEFIT deze gegevens op andere gebieden opvraagt.

Uitwerken

Jefit gedraagt ​​zich als een personal trainer en vertelt je wat je moet doen.

Nu komt het leuke gedeelte en de plaats waar JEFIT echt schittert: eigenlijk trainen! JEFIT fungeert als een persoonlijke trainer, volgt je herhalingen en sets op, vertelt je welke oefeningen je moet doen, je rusttijden worden gepland en je pusht om je persoonlijke beste van elke oefening te verslaan. Vanuit de workoutinterface kunt u uw logboeken bekijken vanaf de laatste keer dat u een bepaalde oefening hebt uitgevoerd, waardoor het gemakkelijker wordt om verder te gaan.

Conclusie

Als je eenmaal je workout hebt ingevoerd, hoef je alleen maar JEFIT op te starten wanneer je naar de sportschool gaat. Het is een fluitje van een cent om in te voeren wat u doet, zorgt voor consistentie en zorgt er ook voor dat u vooruitgang boekt bij elke lift. Absoluut een must-have-app en een die ik al een tijdje gebruik. Grijp de gratis versie om hem uit te proberen en zorg ervoor dat je de Pro-versie ($ 4,99) krijgt voor extra functies als je de app leuk vindt. Android 1.5+ vereist.

Het maakt niet uit of je probeert op te stapelen of af te slanken, JEFIT geeft je de tools om er te komen. Natuurlijk is het nog steeds aan jou om echt naar de sportschool te gaan.